Естафьева Марина Борисовна — известная в районе теннесистка. Чемпионка районных, краевых соревнований среди ветеранов и участница спартакиады пенсионеров России -2023.

Спорт — больше чем хобби

Марина Естафьева живет в станице Старовеличковской. У нее семейное предпринимательство. Помогают взрослые дети. При всей занятости Марина Борисовна находит время для себя, которое она посвящает спорту — настольному теннису.

Марина Борисовна не считает теннис — хобби. Это для нее вторая жизнь. Любит она этот вид спорта до фанатизма. Ее пример следования здоровому образу жизни, любви к спорту может стать примером для молодых и особенно для пожилых, которые считают, что в возрасте не до спорта.

Никогда не поздно начать

— Я основательно занялась настольным теннисом в 42 года, — признается Марина Борисовна. — Но со школы дружила со спортом, были достижения в легкой атлетике, играла в волейбол, баскетбол. Я родом из Азербайджана. Была чемпионкой республики по легкой атлетике. Мечтала о большом теннисе.

Потом началась взрослая жизнь, перестройка, семейные заботы. Мечту пришлось отложить на время.

— Но если есть цель, то надо к ней идти через труд и упорство, — считает Марина. — В станице нет пока нужных условий для занятия теннисом. Я нашла спортзал в Краснодаре.

Кто хочет, тот найдет возможность

В неделю 1- 2 раза она ездит на тренировки вот уже в течение 15 лет. Занятия проходят в специально построенном зале с современным покрытием полов, чтобы спортсмены не скользили, ничто не мешало им передвигаться во время игры. Столы с правильным отскоком мяча. Все это играет роль, если заниматься настольным теннисом на результат.

Марина Борисовна защищает спортивную честь района и края в спартакиадах ветеранов. Вносит своими личными победами вклад в общекомандные достижения.

Теннис — это шахматы в движении

Такое сравнение оправданно. Настольный теннис развивает мышцы и ум. Как в шахматах спортсмен должен рассчитывать свои ходы и соперника. Только принимать решения нужно молниеносно и постоянно в движении. Марина Борисовна утверждает, что стала лучше понимать саму жизнь, с ее перипетиями, психологию людей. Теннис в большей степени, чем другие виды спорта, полезен для глаз.

Реакция как у космонавта

Игра в теннис запускает нейроны в мозге человека, даже перенесшего инсульт. Включаются оба полушария, что не дает угаснуть когнитивным способностям. Укрепляет весь организм — выносливость, ловкость, гибкость суставов, координацию, быстроту реакции. У тренированного теннисиста реакция сравнима с космонавтами, решающими сложнейшие задачи в экстремальных условиях.

Мотивация для развития

Спорт помогает наполнить жизнь позитивными эмоциями, сделать ее полноценной, несмотря на возраст.

— В пути на тренировку за эти годы я заново начала учить английский язык. Настроение и мотивация жить и развиваться повышаются, как только начинаю собираться на тренировки. А в процессе игры забываешь о проблемах. И находятся пути их решения. Ты проводишь время в кругу увлеченных людей, что также заряжает энергией.

Нет — ответ гиподинамии и лишнему весу

Энергии теннисисты тратят столько же, как волейболисты или пловцы. Уходит лишний вес. И при этом в игре нет монотонности. Для борьбы с рутиной повседневности у тенниса все преимущества. В старшем возрасте очень важно не растерять способность удивляться, открывать новые горизонты.

Теннис — эффективный и доступный способ оставаться здоровым, молодым и активным.

— Мне нравится, что настольный теннис настолько демократичен, что можно играть в любом возрасте, — дополняет Марина Борисовна. — Я играю в подгруппе плюс 55. В отличной форме моя соперница и подруга из г. Темрюка Галина Соколова, которой 65. Знаю спортсменов и в 90, и в 100 лет!

Спорт заставляет сердце биться активнее, прокачивать кровь. Медики доказали, что каждый раз, когда мы увеличиваем частоту сердечных сокращений с помощью физических упражнений, мы увеличиваем продолжительность жизни.

Кстати

Занятия настольным теннисом включены в лучшие практики для оздоровления людей старшего возраста по национальному проекту — 2024 года «Продолжительная и активная жизнь».

Поддержку людям старшего поколения планируется оказывать на государственном уровне — налоговые вычеты за регулярное прохождение диспансеризации (профилактика) и занятия спортом, сдачу норм ГТО. Марина Естафьева — неоднократный обладатель «золотого значка» ГТО.

К новым победам

В ветеранской команде теннисистов района — Юрий и Татьяна Алимбековы, Юрий Евгеньев, Марина Естафьева. Активным участником был Сергей Сноговской, к сожалению, недавно ушедший из жизни. Среди более молодых в спартакиаде трудящихся за район играют Александр Гузик, Виолета Естафьева (дочь Марины Борисовны). В 2023 году в крае сборная Калининского района завоевала 1 место в спартакиаде пенсионеров.

— Запомнилась поездка в Санкт-Петербург на Всероссийскую спартакиаду пенсионеров. Грандиозный праздник спорта. Спортсмены со всей страны. Соперники были с более высоким рейтингом, чем у меня. Но об этом не думала. Волнения придавала ответственность за всю команду.

Личное достижение Марины Естафьевой — быть в первой 20-ке спортсменов-любителей России. В своей подгруппе — второй результат. «Бронза» чемпионата России в паре среди ветеранов настольного тенниса.

В 2024 году Естафьева завоевала 1 место в отборочном туре в сборную края на Всероссийский финал спартакиады. С каждым турниром Марина Естафьева повышает свой уровень. По Российскому рейтингу сегодня она в золотой середине. Впереди чемпионаты, турниры, победы — активная полноценная жизнь. Возрасту вопреки.

Пока верстался номер, Марина Естафьева завоевала 3 место в паре с Галиной Соколовой на краевых соревнованиях памяти Стрельникова.

Поделиться ссылкой: