С 11 по 17 мая проходит Всемирная неделя борьбы с артериальной гипертензией. По статистике, каждый второй россиянин, имеющий повышенное давление, даже не подозревает об этом.

О том, как распознать «молчаливого убийцу» и что делать, чтобы избежать инсульта и инфаркта, мы поговорили с врачом-терапевтом Калининской ЦРБ Яной Шамильевной Васюковой.

— Яна Шамильевна, начнём с цифр. Насколько серьёзна проблема гипертонии в нашей стране?

— Ситуация действительно тревожная. По последним данным, около 40% взрослого населения России живут с повышенным давлением. А если взять возрастную группу от 30 до 79 лет, то у мужчин распространённость достигает 47,3%, у женщин — 41,2%. При этом каждый второй гипертоник не знает о своём диагнозе. Это и есть тот самый «молчаливый убийца», о котором предупреждает Всемирная организация здравоохранения.

— Почему люди не измеряют давление?

— Многие считают, что если ничего не болит, то и беспокоиться не о чем. Но в этом и коварство гипертонии! Она может годами никак не проявляться, а потом — инсульт или инфаркт. Россия, к сожалению, относится к регионам с наивысшей частотой артериальной гипертензии.

— Когда нужно начинать контролировать давление?

— После 35–40 лет каждый человек должен регулярно измерять артериальное давление. Это такая же привычка, как чистить зубы. Если у вас нормальные показатели — отлично, проверяйтесь раз в год. Если есть отклонения — чаще, по рекомендации врача.

— А какие показатели считать нормой?

— Нормальным считается давление ниже 140/90 мм рт. ст.. Но хочу подчеркнуть: если ваши цифры 130–139 на 85–89 — это уже повод насторожиться. Так называемое «высокое нормальное» давление часто переходит в настоящую гипертонию.

— Что делать, если диагноз поставлен?

— Первое и самое важное: не заниматься самолечением! Постоянный приём назначенных врачом препаратов — необходимое условие эффективной профилактики. Многие совершают ошибку: начинают пить таблетки, давление нормализуется, и они бросают лечение. Это категорически неправильно! Гипертония — хроническое заболевание, её нужно контролировать постоянно.

— А можно обойтись без лекарств?

— На начальных этапах — иногда да. Немедикаментозные меры действительно работают: снижение потребления соли, контроль веса, повышение физической активности доказано снижают давление. Но если врач назначил препараты — их нужно принимать регулярно. Формирование приверженности терапии — ключевой элемент профилактики осложнений, включая инсульт и инфаркт миокарда.

— Что конкретно можно сделать прямо сейчас?

— Начните с простого: купите тонометр и измеряйте давление утром и вечером. Ведите дневник. Ограничьте соль — не более 5 граммов в сутки. Больше двигайтесь: быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы — всё это отлично помогает. Для людей старшего возраста особенно полезны упражнения на равновесие — йога, пилатес, тай-чи. Они, кстати, снижают риск падений.

— А как быть с работой, стрессом?

— Стресс — один из факторов риска. Найдите свой способ расслабления: кому-то помогает прогулка, кому-то — хобби, кому-то — дыхательные упражнения. И помните: регулярное самостоятельное измерение давления повышает самоконтроль и эффективность лечения.

— Что бы вы пожелали нашим читателям?

— Не бойтесь ходить к врачам! Лучше прийти «напрасно» и убедиться, что всё в порядке, чем пропустить начало болезни. Заботьтесь о себе и своих близких. И помните: гипертония — не приговор. С ней можно и нужно жить полноценно!

Поделиться ссылкой: