Алкоголь редко приходит в жизнь как большая проблема — чаще всё начинается с бокала на празднике или желания снять усталость после работы. Но постепенно спиртное может стать способом справляться с тревогой и жизненными трудностями. Где граница между употреблением и зависимостью и когда пора обращаться к специалисту — рассказал врач-нарколог Калининской ЦРБ Михаил Сергеевич Ненашев.

С 7 по 13 сентября проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, а 11 сентября отмечается День трезвости. Мы поговорили с врачом о том, почему эта тема касается многих.

Опасность раньше, чем кажется

— Алкогольная проблема гораздо шире привычного образа человека, который пьёт запоями, — объясняет Михаил Сергеевич. — Опасность часто начинается с регулярного употребления. Если алкоголь становится привычным способом расслабиться или улучшить настроение, это уже повод задуматься. Спиртное не решает проблему — оно лишь временно меняет самочувствие, а затем проблема возвращается.

К систематическому употреблению человека чаще всего подталкивают нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессивное настроение, повышенная тревожность. Алкоголь на короткое время меняет эмоциональное состояние, но постепенно возникает желание повторять этот опыт.

Миф о «качественном» спиртном

Опасное заблуждение — будто отравиться можно только некачественным алкоголем. На деле отравление возможно и от качественной продукции, решает количество выпитого.

По данным клинических рекомендаций Минздрава России, за 2012–2021 годы зарегистрировано 470 358 случаев острых отравлений спиртосодержащей продукцией, из них 124 813 закончились летально. Этанол стал причиной 77,4 процента отравлений и 85,6 процента смертельных случаев.

Какие признаки должны насторожить

Насторожить должны ситуации, когда алкоголь регулярно используют для снятия напряжения, человек всё чаще ищет повод выпить, прежнего количества становится недостаточно, а из-за спиртного возникают проблемы в семье, на работе или со здоровьем. Особенно тревожно, когда человек перестаёт видеть в этом проблему, хотя окружающие уже замечают изменения.

— Что делать, если чувствуете, что теряете контроль? Не ждать, пока ситуация станет тяжёлой, — советует врач. — Обращение к специалисту — это не слабость, а ответственный шаг. Важно работать не только с самим употреблением, но и с причинами, которые к нему привели. Если человек пьёт из-за тревоги или стресса, заниматься нужно и этими состояниями.

Чем заменить спиртное и как помочь близкому

Справляться с эмоциональным напряжением без алкоголя помогают регулярные умеренные физические нагрузки, хобби, общение, планирование дня. Полезно ограничивать поток негативной информации в интернете и СМИ. Физическая активность, любимое дело, общение с близкими и своевременное обращение за помощью — более безопасные способы победить стресс.

Родственникам человека, который злоупотребляет, врач советует не превращать помощь в обвинения и скандалы — фразы «возьми себя в руки» проблему не решают. Важно спокойно объяснить, что близкие видят перемены и готовы помочь, и предлагать обратиться к специалисту. При этом ответственность за лечение взрослого человека нельзя полностью перекладывать на родных.

— И не стоит стесняться самой темы: зависимость — это медицинская проблема, а не повод для общественного осуждения. Если вы чувствуете, что алкоголь занимает слишком большое место в вашей жизни, — не откладывайте. Не обязательно ждать запоя или конфликта в семье. Помощь нужна тогда, когда человек понимает: «Я не хочу, чтобы моя жизнь дальше развивалась по этому сценарию». Главное — сделать первый шаг, — подчёркивает Михаил Сергеевич Ненашев.

Полную версию статьи читайте в печатном номере газеты «Калининец». Оформить подписку можно онлайн.

Поделиться ссылкой: